じめじめしていて、疲れが出やすい季節ですね。
今日は、エアコンも壊れてマスクがしんどい１日でした。
そんな日は早く休むに限ります。
私の休む時はパジャマ派です。
パジャマは、寝る前のリラックスタイムを一段と過ごしやすくしてくれます。
自分に合った素材とか着心地とかが、睡眠中のリフレッシュをサポートしてくれます。
今回は、健康面から見たパジャマの効果を好きに語ります。
パジャマを着るメリット
パジャマを着るメリットを上げていきます。
リラックス効果
着心地が良い自分に合ったパジャマを着ると、身心がリラックス状態になり、ストレスや緊張を和らげる効果があります。
睡眠の質UP
自分に合ったパジャマは、睡眠の質UPにつながります。
リラックスした状態で睡眠に入ることで、心拍数や血圧が安定し、自律神経のバランスが整います。
- 動きやすいパジャマで寝返りがしやすい
- 季節に合った生地が使われていて、体温調節がしやすい
など、小さいけれど大切な積み重ねが、「良質な睡眠」につながります。
「良質な睡眠」は、心身の回復を大幅に助けてくれます✨
オンからオフへ
家では自由にリラックスできます。
オフの服の筆頭候補でもあるパジャマに着替えて、オフモードの心地よさや安心感をゲットしていきましょう👍
パジャマに着替えることで意識的にオフモードに切り替えることで、睡眠のための環境を整えるルーティンも確立できます。
セルフケア効果
セルフケアは、心身のバランスを整える上でとても大事です。
パジャマを着替えるだけでも、自分への気遣いやリラックスへの意識が高まります。
そのまま、パックやマッサージ、ストレッチなんかができれば、より健康的ですね。
肌トラブルのリスク軽減
パジャマに着替えるというのがポイントです。
普段着や外出着と違う服を着ることになります。
着替えによって、外から持ち込まれる汚れや細菌を防ぐ効果が得られます。
また、パジャマは、お肌にやさしい素材で作られています。
なので、かぶれやかゆみの予防効果も期待できます。
睡眠中の寝汗も吸収してくれるので、肌ムレ予防対策にもなります。
体力回復効果のあるパジャマがある
パジャマの魔力に包まれて、心地よいリラックスタイムを過ごしたい。
リラックスタイム＋寝るだけで体力回復が期待できます。
そんな中、最高級に魔力を込めていそうなパジャマです！
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テレビでも取り上げられていましたね！
その名も「BAKUNE」←爆寝からとっているのでしょう。
特殊な繊維が血流を促進してくれます。
人の体温から発される遠赤外線を上手く活用できるようです。
そのためか、分厚い生地でもないのに、保温効果があります。
秋冬用パジャマです。
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夏用ならこちら。
どちらも、休日の急な宅配便など来客があった時に対応しやすい、
一見ルームウエアに見えなくもないくらいのデザインというのもいいですね。
「ルームウエアとパジャマを合体させるのはどうなのか。」
とも思われるかもしれませんが💦💦
どのパジャマが自分に合うかは、好みや季節によっても変わります。
自分に合った素材を選ぶことが大切です😆😆
おわりに
以上、心地よいパジャマは、リラックス＆ストレス解消＆睡眠の質向上につながるという話でした。
今日は、さっさとゴロゴロします！
