3食以外で食べる食事。間食。 食べすぎると色々と健康に良くないですが。 おやつなどの間食自体は、3食で不足しがちな栄養を補えるいい機会でもあります。 日頃足りない栄養を補強できるといいですよね なので、糖分や脂肪分ばかり含まれるものではなく、ビ…