おはようございます。
６月２７日、今日は何の日かをネットで見ていたら、「新貨条例を制定された日」とヒットしました。明治４年の出来事です。
この新貨条例から、お金の勘定に１０進法が使われるようになったそうです。
江戸時代は、４進法でお金の勘定をしていたそうです。知らなかった😲
すぐに桁が変わってしまいませんか？？と素人感覚で思ってしまいました。
そして、ようやく本題です。
最近、ジメジメがすごいですね。なので、夏が来る前に、夏対策の話が書きたくなりました。今日は、熱中症だけじゃなくて「痛風」にも注意をしたいという雑記です。
痛風の話
痛風って、前触れなく起こります。足の親指の横あたりに激痛が走ります。
「痛風発作」と呼ばれています。
まさに発作中という人に会ったことがありますが、本当に痛そうです。
まともに歩けていませんでした（超お大事に！！）。
そんな、痛風ですが、体内の尿酸値が高くなることが原因で起こります。
具体的には、尿酸値が7.0mg/dlを超えると高尿酸血症といわれています。
痛風発作の有無
保健指導をしていた時、尿酸値が高い人には痛風発作の経験の有無を聞いていました。
結果は、人それぞれでした。
健診の時の尿酸値は大して高くないけれど、複数回、痛風発作を起こしたことがある人がいたり、その逆で、数値はずーっと高いけれども大丈夫👍という人もいました。
何回も痛風発作をしているけれども、なぜか尿酸の薬は飲まれていないという・・😅
本当、お医者さんに相談して！！
尿酸が高いと良くないこと
痛風発作が起こりさえしなければ、尿酸が高いのは無問題！！ではありません。
尿酸が高くなると、「腎臓の機能低下」や「動脈硬化促進」を招きます。
痛みなど、自分に直結した不利益がなければ、検査数値が多少高い位、気にならないこともあります。でも、ちょっと見てあげてほしいわけです。
夏に気をつけた方がいい理由
気温が上がる夏は、
- 体温調節のために大量の汗をかく
- 尿の量が減ってしまう
- 尿酸が体内に残って、痛風発作が起こりやすくなる
とされているからです。
尿酸は、尿で排泄されています。汗では、ほとんど排出されません。
そう、大量の汗で、尿酸の排出が低下するのです。
対策には水分補給がおすすめ
そんなこんなで、尿酸を尿で排出すべく「水分補給」がおすすめされます。
できる限り、水かお茶でお願いします！
砂糖入り清涼飲料水の飲みすぎは、尿酸値を上げることが分かっています😱😱
尿酸の原因の1ついえば、アルコールと思われがちですが、意外な伏兵がいるわけです。
あと、カロリーのあるもので水分補給をすると、体重増加や糖尿病など他の病気の要因にもなりかねません。
そんな水分補給。１日２L程度飲める良いと言われています。
・・・まぁまぁハードル高くないですか？？
ひたすら、水かお茶での水分補給を意識していきましょう💪
以上です。最後までありがとうございました。
ご自身の「尿酸値」。ぜひチェックをしてみてください。
