7月26日は幽霊の日らしいです。
幽霊とかの怖い話って、ゼロストレスで聞けるものではないと思っています。
でも、怖い話。好きな人は好きですよね。
最初にストレスを定義したハンスさんは、「ストレスは、人生のスパイス」と言っています。怖い話って、ストレスをスパイス的に活用できるのでしょうか？？
わかんないですね😅
私は、怖い話は嫌いではないのですが、ちゃんとビビッてしまうタイプです。
そのため、
- 文章で読む（読み飛ばしてもある程度話がつながるから）
- 絶対に太陽が出ている間に読む
- 動画は見ない
の3点を心がけています。そのうえで、怖いもの見たさで楽しんでいます。
そして、適度なストレスはプラスに働きますが、過度なストレスはNGです。
ノーマルなストレス対策としては、ストレスを無視するのではなく、その存在を認識して、対策していくことと言われています。
- ストレスを把握
- セルフケアを大切に
- 仕事とプライベートのオンオフを大切に
などを、よく見聞きします。
あと、必要に合わせて、サポートを受けることも大事です👍
そんな「ストレス」ですが、「人間関係」とか形にしくいものを念頭におかれるかもしれません。
最近、暑い日が続いています。この「暑さ」もストレスです。色んな人が「暑さ」というストレスへのセルフケアをしています。それは、エアコンだったり、USB型の扇風機や汗拭きシート、ガリガリ君など、自分に合う対策です。人によってはエアコン＋ひざ掛けだったりもしますね。
暑さの場合は、プライベートのオンオフはないですけど💦
ストレスって、人によっては認識しづらく、頑張りすぎて疲れてしまうこともあります。なので、わかりやすい「暑さ」というストレスへのセルフケアを、少し丁寧にしてあげてもいいのかもしれませんね。
個人的オススメは「お風呂につかる」です。
外暑い、エアコン涼しいで、体もわけがわからなくなっているところで、「わけのわからない感じをリセット、汗もスッキリ」という気持ちになるからです。
普通にメンタルリセットもできるかも。
よろしければ、今日のお風呂は水分補給をしたうえで、しっかりつかってみてください😊
