明日から８月ですね！これからも猛暑が続きそうですね🙄
夏場は、クエン酸がほしくなります。 クエン酸は、疲労回復や体力増強に役立つ夏の強い味方です。酸なので、味もスッキリしています。
夏バテまではしていない私の体でも、何というか、こう染みわたる感じがあります！
クエン酸とは
クエン酸は、柑橘類や野菜・お酢・梅干しなどに多く含まれる「酸っぱい」成分です。
クエン酸健康効果
体内でエネルギー代謝を助ける
体内で栄養素をエネルギーに変える働きがあるクエン酸サイクルに関与しています。
なので、クエン酸を体内に取り入れることで、体のエネルギー産生効率UPが期待されるわけです。
体内の新陳代謝を促進する効果があり、疲労回復や体力に役立つとされています。
酸化ストレスを軽減
酸化ストレスは、ざっくりとした理解で書くと、体内の活性酸素が増えて細胞が傷つくことです。
クエン酸には、体内の活性酸素を減らす（正確には活性酸素に対抗する抗酸化物質の働きをサポート）する力があります。
夏は、紫外線が強いです😫😫紫外線をたくさん浴びると、肌の表面で活性酸素がたくさん作られる要因にもなります！
好きなクエン酸の取り方
クエン酸の粉末とか飲み物が、補っている感があって好きです👍
|
|
コンビニとかでも売っています👍
|
|
|
|
錠剤よりも粉末派👍👍スポーツもしていないのでめったに買いませんが、オイシイです😋
サプリもあります。
|
|
「クエン酸は代謝をサポートする働きがあるから」っていう理由でダイエット効果を期待する人もいますが、ダイエットであれば余分な糖などを含まないサプリ１択だと思います。
